ladnie ladnie

A i jeszcze pytanko bo jak to kobieta coś typowo pod pośladki bym wrzucił ale nie wiem gdzie to wrzucić co będzie okej? Co będzie ładnie uzupełniało ten trening jeśli jest okej

Łoł....ładnie jest!

micha na jutro (3.02.2012r.) ladnie mi wyszlo chyba calkiem :D mam dobry humor i doczekac sie nie moge jutrzejszej silowni! o! :-) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b7af528c8b410f90c7a209290368f0.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-02 23:46:47

Halo, halo %-) Dziś dzień pomiarowo-treningowy. Na początek wrzucę kilka misek z ostatnich dni. Jako że miałam więcej czasu, to liczyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/123c3eaab4594167809c98b5c7de9bcc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b482d26256a4cddb367ec557b9db8ca.png Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-03 14:19:08 [...]

No proszę, ciasto kruche z wiśniami a tu takie ładne spadki ;-D Prowadź się ładnie :-> , bo efekty piękne :-)

No proszę, ciasto kruche z wiśniami a tu takie ładne spadki ;-D Prowadź się ładnie :-> , bo efekty piękne :-) Ciasta byl tylko jeden maly kawalek, taka chwila slabosci :-) Nadmienie tylko ze po kawalku ciasta na stol trafila pizza, ktorej calkowicie sie oparlam :-) i z tego jestem dumna nieziemsko bo musze przyznac, ze do pizzy to ja mam slabosc [...]

[...] i musze powiedziec ze sa meeeeega mega swietne :-) zaraz lookne w Twoje wymiary i sprobuje Ci cos doradzic :-) poza tym, nie bojmy sie duzych rozmiarow! obwod musi byc ciasny, zeby wszystko ladnie poziomo sie trzymalo, a im ciasniejszy obwod bierzesz, tym wieksza miske musisz wziac, czyli np 75J, to to samo co 80H i 70K. Kwestia obwodu :-)

snilo mi sie, ze.... ze bylam uz po redukcji, ahh i wygladalam juz tak suuuuper super fajnie, wszystkie miesnie wyrzezbione, beztluszczowo... szkoda, ze to tylko sen kobitko, Ty już na początku miałaś bardzo fajną sylwetkę, więc nie narzekaj, skoro z każdym dniem jest tylko lepiej };-) Ładnie dajesz. Jestem ciekawa pomiarów :-) Ps. Takich [...]

[...] poczterotygodniowe podsumowania wymiarowe :-) Normalnie czekam, az zobacze sie z Facetem, co by mnie OBIEKTYWNIE wymierzyl (sama mam wrazenie, ze nie zrobie tego tak dokladnie i precyzyjnie), ale dzisiaj zdecydowanie nie moglam juz wytrzymac i postanowilam ze pomiary zrobie sama %-) Na samym poczatku musze od razu nadmienic, ze straszna ze [...]

[...] zdziała protokół kortyzolowy czekam w takim razie na wstępne instrukcje, a ja juz googluje o co chodzi :-) z brzuchem od zawsze mialam problem i nie chce tu absolutnie zwalac na geny, ale zarowno ja, jak i moja chuda siostra i mama, po prostu taki ksztalt brzucha mamy... w kazdym razie nawet jesli, to ja chce plaski i ladnie wyrzezbiony! %-)

nie ładnie tak galaretki atakować :-> sama dziś zjadłam jedną, ale z kurczaka%-) kama ja mam tak właśnie jak jestem w domu, to głodna non stop, jak w pracy to zegarek mi mówi kiedy mam jeść, nie głód

Mel kolejny raz to powiem! Ty panikaro! I po co było się stresować skoro efekty są widoczne na pierwszy rzut oka :-) Bardzo ładnie ci się oponka wciągnęła więc protokół kortyzolowy zdaje świetnie egzamin :-) Dawaj czadu ty moja chudzinko :-D

Oooo jak ładnie dajesz z ciężarami :-) 12 kg przy wyciskaniu? Wow! :-D No i wiesz że ja tę opiernicz to z dobrego serca co byś nie marudziła z winy czekoladki przy pomiarach moja panikaro :-P

Witam Dziewczyny :-) Miski dzisiejszej też nie wrzucam, dalej słabo się czuje, głównie psychicznie i coś czuje, że tym weekendem spieprzyłam sobie całą tą redukcję (włącznie z dniem dzisiejszym).. Pomiary w dniu dzisiejszym też raczej mijają się z celem - po pierwsze @, po drugie syf w misce przez ostatni weekend, a brzuch tak wydęty po ostatnich [...]

Mass, super! :-) Zacznę od tego, że jestem naprawdę zmęczona, chociaż wydawało się, że trening krótki itd :-D i pewnie jutro będę zdychać.. Troszkę na początku ciężko mi było się ogarnąć, przysiady na razie bez żadnego obciążenia, ale najważniejsze, że pierwszy poważniejszy trening mam za sobą! :-D Myślę, że jak na początek, ładnie dałam sobie [...]

Mass, jakie tam ze mnie guru :-D :-* Dotka, dasz radę! trzymam kciuki, żeby ładnie poszło! :-)

Ładnie, progres widać ;-). Tak trzymać! Z czasem poznasz swoje możliwości, bo na pewno mogłabyś śmiało dołożyć jeszcze ciężaru do niektórych ćwiczeń :-).

Więc tak, zacznijmy może od tego, że czuję się dziś po prostu fatalnie... nie wiem dlaczego, ale nie mogłam spać w nocy, budziłam się tak średnio co godzinę no i jak widać wstałam też wcześnie, więc od razu wzięłam się za przygotowanie zestawienia. Jeśli chodzi o zdjęcia, zrobione zostały wczoraj wieczorem, bo tylko tak miałam możliwość (z resztą [...]

Nie lubię się powtarzać :-> ale muszę powtórzyć to co napisane jest wyżej ;-) Ładnie zarysowane barki, ramionka, plecki i brzusio fajniejszy! :-)) całe ciałko smuklejsze i apetyczniejsze ;-) Wiesz, już Cię widzę w tym bikini na plaży dziołcha... /-)_ Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-29 16:20:32

Olej sezamowy - taniej wychodzi ziarno sezamu ;-) Daj znać, czy na tym oleju dobrze się smaży i nie śmierdzi, ostatnio trafiam na nie ładnie pachnące oleje koko...:/ Wrzucaj zdjęcie jedzonka też do działu KUCHNIA SFD, do tematu - Zdjęcia naszej szamy ;-)